經(jīng)期被認(rèn)為女性最虛弱的時(shí)候，也是最需要呵護(hù)的時(shí)候。很多女性朋友到了經(jīng)期，就荒廢了皮膚，覺得這時(shí)不保養(yǎng)反而更好。其實(shí)并不是，經(jīng)期前后保養(yǎng)得當(dāng)，對(duì)皮膚有奇效哦！


　　女性的生理周期主要分為四個(gè)時(shí)期：月經(jīng)期、排卵期前一周，排卵結(jié)束及月經(jīng)前一周。

　　月經(jīng)期：保濕是重點(diǎn)

　　來月經(jīng)的第二三日，你可能會(huì)出現(xiàn)身體不適，心情常常不好，再加上荷爾蒙分泌減少，皮膚會(huì)變得極為干燥，毛孔也變得粗大。所以，這時(shí)，最重要的就是保濕。

　　經(jīng)期如何有效保濕？

　　1.選用保濕度高及具有緊膚作用的護(hù)膚品。

　　2.多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。

　　3.做一些能促進(jìn)新陳代謝的有運(yùn)動(dòng)。

　　排卵期前一周：簡單清潔

　　排卵前一周，皮膚變得有彈性，極富光澤，而且氣色好，皮膚狀況穩(wěn)定。

　　1.在這段時(shí)間里只要采用敷臉、簡單清潔等普通護(hù)理方法就可以了。

　　不過，值得一提的是，這個(gè)時(shí)期是最好的減肥時(shí)期，你只需適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，再控制飲食，身材就會(huì)有明顯變化。

　　排卵結(jié)束期：美白

　　排卵期，肌膚狀況變得不穩(wěn)定。雖然面色不錯(cuò)，但月經(jīng)前一周的問題已經(jīng)開始悄悄形成。特別是在排卵結(jié)束后，皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會(huì)長暗瘡，所以此時(shí)最重要的是進(jìn)行美白護(hù)理。

　　1.宜選用一些清爽型的，其他護(hù)膚品最好也不要選油性太強(qiáng)的。

　　2.做好防曬工作，使用較高度數(shù)的防曬用品。

　　月經(jīng)前一周：皮膚易過敏，注意保養(yǎng)

　　月經(jīng)前一周，身心狀況都開始不穩(wěn)定，肌膚容易出現(xiàn)過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。

　　1.這個(gè)時(shí)期最重要的是保養(yǎng)，令情況不再惡化。應(yīng)選適宜于敏感肌膚的清潔用品，并保證肌膚有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用場(chǎng)。

　　另外，心情的好壞也會(huì)影響皮膚狀況，這時(shí)一定要少生氣，及時(shí)調(diào)節(jié)不良情緒。飲食方面不要吃辛辣生冷食物，多喝熱水，多吃蔬果。