不要驚慌，但你可能會(huì)引發(fā)自己的突破。這種巨大的痘痘不僅僅體現(xiàn)在現(xiàn)實(shí)中 - 它是未洗過(guò)的化妝刷，過(guò)敏反應(yīng)，臟枕套的結(jié)果，這個(gè)名單還在繼續(xù)。因此，為了幫助您減少痘痘導(dǎo)致的生活因素，我們已經(jīng)采用了所有最好，最簡(jiǎn)單的方法來(lái)確保您的皮膚保持清潔。

為了幫助我們?yōu)槟�提供最好的痤瘡提示，我們邀�?qǐng)了紐約市皮膚科醫(yī)生和Entiere皮膚病學(xué)創(chuàng)始人Melissa K. Levin博士，將茶葉灑在真正有效的最佳痤瘡產(chǎn)品上。

在你在另一個(gè)疙瘩中爆發(fā)之前，請(qǐng)閱讀我們所有關(guān)于如何獲得清晰皮膚的最佳記錄 - 并且快速。

1.睡前一定要洗臉。不洗掉那天的污垢？你要求突破。當(dāng)你太累而無(wú)法移動(dòng)時(shí)，在床頭柜上藏匿清潔擦拭巾。

您可以在嘗試不含香料的清潔布，價(jià)格約為7美元（大多數(shù)藥店都有）。

2.嘗試吸油保濕霜。保濕霜的目的是治愈你的皮膚，而不是讓它感到油膩。Levin博士建議選擇能夠吸收多余光澤的日常乳液 - 例如Differin Oil Absorbing Moisturizer，這是Seventeen 2019年美容獎(jiǎng)的最佳保濕產(chǎn)品。

“ Differin吸油保濕霜含有Micropearl技術(shù)，可吸收表面油脂，實(shí)現(xiàn)啞光效果，”Levin博士說(shuō)。

3. 不要吝嗇起泡。用一角錢大小的洗面奶洗臉 30至45秒。這需要多長(zhǎng)時(shí)間才能清除臉上的污垢和油脂。

實(shí)際上，你洗臉的可能性是錯(cuò)誤的。觀看皮膚科醫(yī)生Liv Kraemer的這段視頻，了解正確洗臉的所有細(xì)節(jié)：


4. 洗掉所有的清潔劑。剩余的清潔劑等于剩余的污垢和油。用溫水沖洗，直到皮膚感覺(jué)干凈光滑，不再滑或肥皂。（熱水會(huì)使皮膚干燥，冷水會(huì)使毛孔閉合。）

溫柔。擦洗太硬，使皮膚粗糙和發(fā)紅。不要與你的臉搏斗。略去粗糙的磨砂膏，甚至是毛巾，面部過(guò)于粗糙，會(huì)引起刺激。如果您使用雙手（雖然我建議使用清潔刷，請(qǐng)參見(jiàn)第7號(hào)），確保它們是干凈的，或者您將痤瘡引起的污垢和油再次轉(zhuǎn)移到您的臉上。

6. 先用手將清潔劑放在手上。它有助于激活成分，因此當(dāng)涂抹在臉上時(shí)它們更有效。

7. 不要跳過(guò)早上洗。 發(fā)型產(chǎn)品會(huì)被你的枕套吸收，然后轉(zhuǎn)移到你的皮膚上 - 如果它在上午沒(méi)有清除，它會(huì)整天阻塞你的毛孔。

為了你的課前洗，嘗試一些亮白的東西，這將有助于喚醒你的皮膚。如果你早上起床困難，那么冷卻洗臉可以幫助你真正活躍起來(lái)。測(cè)試BioréBlemish-Fighting Ice Cleanser。當(dāng)它清潔時(shí)，它真的會(huì)冷卻你的皮膚。

8. 使用清潔刷。讓我們變得真實(shí)，你只是不能用手指清潔內(nèi)部的小毛孔。去角質(zhì)刷有微小的刷毛，實(shí)際上可以進(jìn)入內(nèi)部，從而將污垢從皮膚中分離出來(lái)。相信我，每天在你的整個(gè)臉上徹底使用它，你會(huì)注意到一周內(nèi)皮膚的變化。

這可能有點(diǎn)揮霍，但Clarisonic Mia應(yīng)該比單獨(dú)使用清潔六倍，減少毛孔外觀，讓護(hù)膚品更好地吸收。

9. 不要覆蓋。如果您的皮膚仍然感覺(jué)油膩，而不是再次洗滌（這可以使您的皮膚產(chǎn)生更多的油），請(qǐng)?jiān)谇鍧嵑髧L試收斂劑。

10.去角質(zhì)。訣竅是去除死皮細(xì)胞和污垢，阻止你的毛孔 - 和你的皮膚自然發(fā)光。含有羥基和乳酸的產(chǎn)品可輕柔去角質(zhì)，讓您看起來(lái)容光煥發(fā)。

11. 洗凈，然后去角質(zhì)。洗臉時(shí)，先用溫和的洗面奶清潔皮膚。然后，輕輕按摩去角質(zhì)霜到臉上。這可能看起來(lái)多余，但在你去角質(zhì)之前，你想要一塊干凈的帆布，這樣去角質(zhì)可以專注于挖出深深粘在毛孔里的頑固污垢和油脂。

對(duì)于一個(gè)偉大的雙重去角質(zhì)，選擇彼得托馬斯羅斯的痤瘡面部和身體磨砂膏。它是一種超溫和有效的痤瘡磨砂膏，用1％的水楊酸清潔，治療和去除面部和身體。

12.你也需要清理手機(jī)。如果您在臉頰或手機(jī)附近的任何地方看到丘疹，可能是手機(jī)上有粉刺。因?yàn)樗�總是在你的手中，你的手機(jī)撿起大量的細(xì)菌，然后在打電話時(shí)轉(zhuǎn)移到你的臉上。經(jīng)常用抗菌擦拭屏幕擦除細(xì)菌。

13.不要碰你的臉。當(dāng)你坐在課堂上時(shí)，你知道如何將下巴放在手上嗎？這可能是你臉頰或下巴上有瑕疵的原因。你經(jīng)常觸摸有細(xì)菌的東西 - 從你的手機(jī)到你的儲(chǔ)物柜 - 所以，把你的手放在你的臉上將所有這些轉(zhuǎn)移到你的皮膚上。

14.改變那個(gè)枕套！不更換枕套也會(huì)導(dǎo)致皮膚脫落。即使你每天晚上都洗臉，你的枕套也會(huì)帶來(lái)頭發(fā)，手上的污垢和汗水，以及晚上用在臉上的產(chǎn)品。每隔幾天更換一次是個(gè)好主意。

15.小心劉海。你的劉海上所有額外的發(fā)膠可能是你額頭和發(fā)際線上那些惱人的粉刺的原因。涂抹護(hù)發(fā)產(chǎn)品后，將清潔濕巾擦拭臉部，并盡量使護(hù)發(fā)產(chǎn)品遠(yuǎn)離發(fā)際線。除了你的臉，頭發(fā)產(chǎn)品也會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌。洗完頭發(fā)后，使用溫和的沐浴露（或祛痘沐浴露），以幫助控制痤瘡。

16.嘗試3步解決方案。如果您患有痤瘡，皮膚科醫(yī)生建議使用三步方案來(lái)對(duì)抗它：水楊酸清潔劑，過(guò)氧化苯甲酰點(diǎn)治療和日常保濕。

過(guò)氧化苯甲酰通過(guò)對(duì)抗導(dǎo)致痤瘡的細(xì)菌起作用。它會(huì)導(dǎo)致去角質(zhì)效果，可能會(huì)導(dǎo)致輕微的脫皮，并可能使皮膚干燥。這對(duì)于輕微的痤瘡病例非常有用，你可以在沒(méi)有處方的情況下得到它 - 許多藥店的痘痘洗劑，面霜和凝膠含有過(guò)氧化苯甲酰。含有較高劑量過(guò)氧化苯甲酰的處方藥膏也可以由醫(yī)生處方用于更嚴(yán)重的病例。

水楊酸會(huì)使皮膚干燥，幫助去除角質(zhì)，使死皮細(xì)胞更快地脫落。它適用于輕度痤瘡，無(wú)需處方即可使用。許多藥店的痤瘡霜，洗劑和凝膠含有水楊酸，但更強(qiáng)的版本也可以處方形式。它會(huì)使你的皮膚干燥，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅和脫皮。

17.向醫(yī)生咨詢可的松注射液。如果你在學(xué)校開(kāi)學(xué)前一天醒來(lái)時(shí)有一個(gè)很大的鳴叫，你的醫(yī)生可能會(huì)提供幫助。Levin博士說(shuō)，如果你可以擺動(dòng)它，最好的辦法是去皮膚科醫(yī)生注射可的松。

它很快，最小的不適，幾乎可以立即消除你的痘痘。顯然，這不是一個(gè)簡(jiǎn)單或便宜的選擇，但是當(dāng)它處于緊急情況時(shí) - 就像在高級(jí)肖像前一天你的鼻尖上有一個(gè)巨大的白頭 - 它可能是值得的。

18.少即是多。太多的產(chǎn)品會(huì)刺激太多的步驟可能會(huì)誘使您跳過(guò)。當(dāng)涉及到你的皮膚時(shí)，更多的絕對(duì)不是更多。換句話說(shuō)，一次嘗試一堆不同的補(bǔ)救措施不會(huì)增加你讓痘痘消失的機(jī)會(huì) - 更有可能的是，它只會(huì)對(duì)你的皮膚造成嚴(yán)重破壞，并將一個(gè)小小的疙瘩變成紅色，斑點(diǎn)狀的混亂。

19.說(shuō)真的，不要持有它。 彈出會(huì)導(dǎo)致感染，使情況變得更糟。相反，早晚在問(wèn)題區(qū)域進(jìn)行硫磺處理。它會(huì)降低腫脹，直到你的痘痘消失。

20. Derms在這里提供幫助。在家治療不起作用？看皮膚科醫(yī)生。幾個(gè)約會(huì)建立一個(gè)治療方案，加上每三到六個(gè)月辦理登機(jī)手續(xù)可能會(huì)讓你明白。

21.了解你的選擇。過(guò)氧化苯甲酰產(chǎn)品非常適合對(duì)抗青春痘，但可以對(duì)皮膚進(jìn)行干燥，因此最多每天使用一次。如果它變干或刺激皮膚，請(qǐng)將清潔劑換掉，以獲得溫和的配方。不過(guò)，請(qǐng)確保你保持常規(guī)的痤瘡斑點(diǎn)治療。它可以清除污垢和油脂，而不會(huì)剝離皮膚的水分。水楊酸（乳霜，凝膠，收斂劑或面膜）的干燥程度低于過(guò)氧化苯甲酰，因此可與干燥性更強(qiáng)的清潔劑一起使用。

“如果你無(wú)法進(jìn)入皮膚科醫(yī)生進(jìn)行可的松注射，那么我推薦一種名為ZitSticka的專門水膠體痤瘡貼片，它是一種24小時(shí)凍干的微型繃帶，在兩小時(shí)內(nèi)自溶，可以提供抗痤瘡成分，”博士解釋說(shuō)。萊文。

22.試一試。外用抗生素只能通過(guò)處方獲得，并通過(guò)殺死皮膚上的細(xì)菌，導(dǎo)致痤瘡和減少炎癥。局部抗生素的一些實(shí)例是紅霉素和克林霉素。您的醫(yī)生可能會(huì)與其他局部治療方案一起開(kāi)處方，例如含有過(guò)氧化苯甲酰或類視黃醇如Retin-A的治療方法。

如果您傾向于突然發(fā)作，請(qǐng)避免使用過(guò)氧化苯甲酰洗臉，或在睡前對(duì)您的整個(gè)臉部涂抹一層薄薄的過(guò)氧化苯甲酰點(diǎn)治療突然發(fā)作。Levin博士建議使用Differin每日深層潔面乳進(jìn)行清潔，使皮膚柔軟，但會(huì)使痤瘡嚴(yán)重受傷。

“我喜歡這種溫和而有效的過(guò)氧化苯甲酰洗面奶（面部和身體），”她告訴Seventeen。“過(guò)氧化苯甲酰可有效治療炎癥性痤瘡，因?yàn)樗�可以減少導(dǎo)致炎癥的因素 - 痤瘡丙酸桿菌細(xì)菌的過(guò)載。”

23.洗那些刷子！務(wù)必定期用刷子清潔劑或嬰兒洗發(fā)水清洗化妝刷。如果你使用化妝海綿，也要洗它們。這些工具可以積累細(xì)菌，這可能導(dǎo)致爆發(fā)。臟的刷子可以使最昂貴的護(hù)膚程序浪費(fèi)。

24.保持一致。如果你想要很好的皮膚，每天都要關(guān)心它。零星的護(hù)理不會(huì)這樣做。并且不要指望任何一夜之間的奇跡。皮膚清潔成分需要時(shí)間才能開(kāi)始。現(xiàn)在開(kāi)始護(hù)膚程序?qū)�為您的皮膚提供足夠的時(shí)間來(lái)調(diào)整您走過(guò)這些雙門的時(shí)間。

25.睡個(gè)好覺(jué)。重新-Watching 辦公室，直到凌晨3點(diǎn)是不適合你或你的皮膚健康。沒(méi)有足夠的睡眠可以使你的激素?cái)[脫重?fù)舨⑻岣吣愕纳眢w的壓力水平，這可以讓你突破。旨在獲得至少八小時(shí)的睡眠，讓您感覺(jué)最好。

26.獲取SPF。防曬霜不僅適用于夏季 - 即使在冬季，您的皮膚也需要每天保護(hù)。現(xiàn)在有各種可以想象的皮膚類型的防曬霜 - 即使是那些有助于讓你的皮膚不油膩，所以你的臉保持啞光和無(wú)疙瘩。

尋找含有SPF的日常保濕霜，它說(shuō)它“輕盈”，“無(wú)油”或“控油”。對(duì)于最高級(jí)別，尋找PA ++評(píng)級(jí)，它涵蓋了UVA和UVB射線，因此您可以防范從燒傷到未來(lái)皺紋的所有事情！

如果您正在尋找具有三重功能的遮瑕膏（提供極佳的遮蓋力，具有SPF保護(hù)，并治療您的粉刺），萊文博士找到了完美的一個(gè)。

“ IT化妝品你的皮膚，但更好的CC +霜 [是一個(gè)偉大的無(wú)油啞光粉底，結(jié)合透明質(zhì)酸和茶樹油與SPF 40防曬，”她說(shuō)。

27.向醫(yī)生詢問(wèn)生育控制。含有雌激素和黃體酮的避孕藥已被證明可以降低體內(nèi)雄激素的含量（一組激素會(huì)導(dǎo)致你的身體產(chǎn)生皮脂;多余的皮脂會(huì)引發(fā)痤瘡）因此，有時(shí)會(huì)開(kāi)處方來(lái)幫助治療荷爾蒙痤瘡。

可能需要幾個(gè)月才能看到結(jié)果，最初你的痘痘可能會(huì)變得更糟。服用避孕藥有相關(guān)的風(fēng)險(xiǎn)，有些類型實(shí)際上會(huì)使你的粉刺更糟。和你的醫(yī)生談?wù)劊�看看服用避孕藥是否有助于你的痤瘡�?

了解有關(guān)避孕措施如何影響您的皮膚的信息。

28.在你的包里攜帶吸油紙。用它們?nèi)コ�你外出時(shí)彈出的任何光澤。

29.抗生素是一種選擇。口服抗生素通常用于中度至重度痤瘡，尤其是背部或胸部，并殺死皮膚毛孔中的細(xì)菌。最常用的是四環(huán)素和紅霉素。

像所有抗生素一樣，它們會(huì)引起酵母菌感染以及更嚴(yán)重的副作用，并且會(huì)干擾避孕藥的有效性。它們還可以增加陽(yáng)光敏感度，因此在外出時(shí)每天使用SPF時(shí)需要格外小心。

對(duì)于更極端的情況，您的醫(yī)生可能會(huì)建議異維A酸（Accutane），用于中度至重度痤瘡的情況，當(dāng)沒(méi)有其他工作，但可能有更多的極端副作用。

30.皮膚干燥。它看起來(lái)像這么小的東西，但皮膚非常細(xì)膩。輕輕拍干，而不是嚴(yán)厲摩擦。