“即使不可避免地要變老，您也可以選擇如何變老。” 我對衰老有負面印象，這些話為我提供了支持。“ 成人美容習慣 ”引入了一些小習慣，可以將它們融入日常生活中，而無需金錢或特殊方法。

當50歲左右的時候，你會感到不耐煩，并花錢在美學和化妝品上。我想有很多人一旦意識到年齡，就會陷入美容吉普賽和飲食吉普賽。

美姿是美的捷徑

為了使美麗的女人看起來不錯，清潔大面積區域非常有效。說到大面積，那是整個身體。姿勢的美不是因素嗎？當女人達到一定年齡時，美麗取決于手指，發型和動作，而不是面部部位。態度就是其中之一。讓我教你一個捷徑，成為一個沒有任何特殊動作的美麗女人。

☆站在雙腳的重心上：

“如果在站立時將重心施加到一條腿上，骨盆會扭曲，臀部會散開，”這本書說。這是當您有點疲倦，刷牙等時。這是一個瑣碎的習慣，但是糾正它可能會創造未來的美麗。

☆頭部的位置的正確道路
“ 背后從頭部的頂部約1厘米，是要由線程從上面拉起，請嘗試糾正頭部的位置 ”。我在鏡子前試過，但是當我提高姿勢時，我覺得自己已經長到了身高。適度的緊張感會在整個身體中傳播，因此您可能會消耗更多的卡路里。

☆走路時，“從陰道中拉出組織”
　是非常有啟發性的說明，但是非常有效。如果不習慣，可能會很困難，但是是否容易理解這是將組織從陰道平滑地拉到頭頂的圖像？骨盆底肌肉也受過訓練，所以它是兩只鳥和一塊石頭。

如何停止無意識的緊握

“這是日常生活方式的習慣，主要與下垂的臉有關。嚴重的事情是緊握。” 如此固執的人難道不感到驚訝嗎？您認為緊握是無關緊要的。您可能會不自覺地咬緊牙齒，例如在集中精力時。

另外，我為自己的經歷感到抱歉，但是我不能在睡覺時愚弄自己的磨牙癥。我的朋友由于磨牙癥而失去了牙齒。那就是緊握的力量。握緊是造成下垂的原因，“由于握緊而使太陽穴附近的顳肌緊握會導致臉頰僵硬和困難。” 為了防止咬緊，“ 養成每天盡量抬高上下后牙的習慣 ”。他說： “即使牙齒稍微重疊，緊握的肌肉也會起作用。” 如果您在睡覺時患有磨牙癥，為什么不向牙醫訂購牙套呢？數千日元可以保護您的牙齒并防止下垂，因此它比化妝品便宜。

美麗取決于你

　起初，我承認我對衰老不滿意。但是相反，在一定年齡時，您可以自己成為一個美麗的女人。確實，“您可以自己選擇年齡”的時代已經到來。從頭頂到腳趾的保養方法，而不是金錢。即使您不能涵蓋所有內容，但如果您每天一步一步地進行下去，您一定會成為一個美麗的女人。