最近，我的皮膚變得越來越漂亮！當(dāng)您問為什么時(shí)，您會(huì)看到一種特定的生活方式。``我曾經(jīng)有便秘和皮膚粗糙的問題，但除了維生素等營養(yǎng)外，我還通過專注于腸來改善飲食，因此從那時(shí)起，我的腸胃活動(dòng)就變得非常重要。腸道狀況良好，皮膚干凈，身體輕巧，狀況良好，這會(huì)讓您感覺良好�！�

1.用有益于腸道的食物清潔內(nèi)部，其中含有維生素和有益細(xì)菌

“我喜歡吃東西，而且因?yàn)槲乙驗(yàn)轲I了而餓了，所以我自覺地吃了富含維生素，纖維和良好細(xì)菌的發(fā)酵食品。在過去，即使是一餐也是可樂的選擇。但是現(xiàn)在，我想攝取大量的無糖水，茶和碳酸水。我每天都在尋找和食用腸類食物，例如蒲公英茶，其中富含膳食纖維。''

2.運(yùn)動(dòng)，出汗，按摩以改善旅程

“我每周兩次去健身房進(jìn)行肌肉訓(xùn)練和伸展運(yùn)動(dòng)。但是，有時(shí)我不能去，所以我嘗試盡可能多地走路。最近，我對自己的審美腹部進(jìn)行按摩。 ，通過在桑拿浴室出汗來排毒。在家里，習(xí)慣上給浴缸做按摩，對腸道起作用。當(dāng)您移動(dòng)身體時(shí)，它將緩解壓力，兩只鳥只有一塊石頭就可以了♪”（Mai）

3.減輕壓力很重要，因?yàn)槟�每天都可以嘲笑自己的疲倦并入�?
我要放輕松的環(huán)境而不是時(shí)間，而要重視質(zhì)量，如果我認(rèn)為這是腸胃活動(dòng)并且不強(qiáng)迫自己，那么我會(huì)在生命的盡頭摔倒，所以我每天都在努力。