大家都知道，體內濕氣過重，不僅會影響到整個人的精神，使人極易疲憊、頭發出油、長痘長斑、容易肥胖，長期以往還會導致體內毒素排出受阻，增加健康隱患。因此，大多數人都極為重視身體，對于排氣的方法有很多，而艾灸是人們非常喜歡去氣的方法之一，下面就一起來看看艾灸去濕氣的方法。

艾灸去濕氣的方法

艾灸在一定程度上的確可以幫助人們祛氣，我們可以艾灸命門穴，關元穴等穴位，都可以起到很好的祛濕功效：

1、關元穴：

關元穴位于肚臍下方約三寸處，是養生要穴之一，有固本培元的功效。在該穴位施灸能夠有效調氣理血、固精，氣血通了，濕氣自然能順利排出體外。

2、足三里穴:

該穴位歸屬于胃經，坐直時將四指并攏于膝蓋下方的凹陷處，小食指所處位置即為足三里穴。在該穴位施灸能夠有益于胃氣，去除脾濕，舒經通絡。

3、中脘穴:

該穴位位于腹部中線，肚臍上方約4寸處。施灸該穴位能耐有益于調養胃腸不適，祛濕脾胃濕氣，緩解腹瀉、頭暈等癥狀。

香姿堂玄灸養生系列

4、解溪穴:

腳背與小腿踝關節處的橫紋中間有一個凹陷處即為解溪穴位置。施灸該穴位能有效去除痰濕、緩解下半身水腫。

5、命門穴:

該穴位在背部第二、三腰椎棘突中間，被稱為人體元氣歸聚之地。施灸該穴位有助于固本培元、加強生命力、促進水濕運化。

6、豐隆穴:

豐隆穴也被稱為“化痰穴”，位于小腿外側中部肌肉鼓起的地方。施灸該穴位能有效改善痰濕阻滯、氣血不調，緩解頭暈、咳嗽等痰濕癥狀。

除此之外，大家也可以使用一些藥材泡腳，去氣的效果也很好，比如說生姜以及艾葉，這和艾灸的方法相比較更方便，所以如果人們發現自己體內有濕氣，就可以使用這些方式。

香姿堂脊椎保養艾灸套

艾灸去濕氣的禁忌

1、時間不可過短或過長

艾灸時間過短則療效甚微，時間過長反而導致火氣過剩，容易傷身。一般而言，對于體內濕氣較重的人，每日灸艾條的時間在10到15分鐘為宜，若是用隨身灸灸則在20到30分鐘即可。

2、不要過度追求艾灸起泡

一些人在艾灸后會出現起水泡的現象，中醫里視為濕毒排出的征兆。但是，并不是所有濕氣重的人都會出水泡，也不是所有的起泡現象均是濕毒排出的象征。

①并非濕氣重的人艾灸都會起水泡

由于各人體質不同，雖然有的人體內濕氣較重，但經絡淤堵還不嚴重，則可能起泡現象并不明顯。艾灸過程中主要以溫熱感為宜，不應追求灼燒感和灸后水皰。

②灸后起泡也可能是

艾灸時灸條與皮膚的距離好在3—5cm，但由于艾灸過程中的不注意，可能會導致灸條離皮膚太近導致，此時皮膚會有灼燒感，而非溫熱感。此時的水泡并不是濕毒排出的象征，而是所致，應注意擦藥。

玄灸

3、不要一次性灸過多穴位

除了過度追求艾灸時長和艾灸效果以外，一次性艾灸過多的穴位也是很多人會犯的艾灸誤區。事實上，日常艾灸時一次選擇2、3個穴位灸即可，并且不要連續艾灸，灸幾天停幾天，以循序漸進為主。

4、艾灸可能會有“副作用”

經常艾灸雖然有益于排濕健體，但是長期艾灸的人可能會出現出汗、白帶增多、小便增多等“副作用”，一些人認為是艾灸后身體、排病的反應，另一些人擔心是不是艾灸后的不良副作用。的確，臨床上艾灸后產生的排病反應與其副作用表現基本相似，因此很難區分。但是，只要發生這些“副作用”時，身體狀況是變好的趨勢，則基本可判斷為艾灸的、牌排病反應；若是覺得身體無力、精神不濟等，則可能是艾灸后的副作用，此時應及時告知醫師，謹慎艾灸。

香姿堂

5、艾灸后預防著涼受風

在艾灸后，大家需要穿好衣服，預防著涼受風，此外，還需要多吃些祛濕效果明顯的食物，例如紅豆薏米粥，如果醫生建議還需要吃一些祛濕的中藥的話，大家應該要按時服藥，這樣才能盡快緩解病癥，而反復依然沒有效果的話，需要進一步復查，調整方案！