相信有許多美女和小編一樣，有時(shí)候根本不想洗頭發(fā)，因?yàn)槊看蜗搭^發(fā)的時(shí)候，掉的頭發(fā)一大把，看著心疼，可是也不可能因?yàn)檫@個(gè)就不洗頭發(fā)呀，老掉頭發(fā)怎么辦？該如何解決掉頭發(fā)問題？今天小編就和大家來探討一個(gè)這個(gè)掉頭發(fā)的問題。

掉頭發(fā)原因及解決方法

1、缺少蛋白質(zhì)

每天攝入的蛋白質(zhì)是頭發(fā)的助長劑，蛋白質(zhì)經(jīng)過腸胃的吸收消化會(huì)轉(zhuǎn)化為氨基酸，進(jìn)入血液能夠被頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，從而滋養(yǎng)秀發(fā)，蛋白質(zhì)缺少容易導(dǎo)致掉頭發(fā)。

改善方法：日常生活中多攝入蛋白質(zhì)，幫助滋養(yǎng)頭發(fā)，如新鮮的魚類、肉類、蛋類以及牛奶、豆制品都含有豐富的蛋白質(zhì)。

2、缺少維生素

缺少維生素很容易導(dǎo)致掉頭發(fā)，維生素可以幫助活化血管，讓發(fā)根能夠吸收血液中的營養(yǎng)，保證頭發(fā)營養(yǎng)的供給，挑食的人很容易缺水維生素，導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

改善方法：平時(shí)適量的攝入維生素，如胡蘿卜、杏仁、菠菜等就含有豐富的維生素，另外動(dòng)物的肝臟、魚類以及蝦也含有豐富的維生素。

3、缺少微量元素

掉頭發(fā)很可能是缺少微量元素，微量元素中的碘和銅對(duì)于秀發(fā)的健康很重要，缺少銅的話頭發(fā)的顏色會(huì)變淡變黃。

改善方法：平衡膳食，多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中含有豐富的無機(jī)鹽，可以幫助中和不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，微量元素補(bǔ)充夠了能夠很好的抑制掉頭發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。

4、缺少鐵

頻繁脫發(fā)的人體內(nèi)一定缺鐵，鐵對(duì)于運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起著非常重要的作用。

改善方法：多補(bǔ)充鐵的含量，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、蛋類、蝦、黑豆、香蕉、胡蘿卜等。

日常護(hù)理事項(xiàng)

1、多按摩頭皮

按摩頭皮能夠促進(jìn)頭發(fā)的血液循環(huán)，而良好的血液循環(huán)將保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促使頭發(fā)更好地生長。

2、保持輕松，快樂的情緒

情緒壓抑，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安，會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，要保持輕松、愉快的情緒。

3、與蔬菜，大豆和粗糧作朋友

維生素與蛋白質(zhì)是秀發(fā)需要的兩種營養(yǎng)素。

出問題，找到根本原因?qū)ΠY下藥才能完全解決掉它，就像掉頭發(fā)，找出癥結(jié)所在，并根據(jù)原因?qū)φ{(diào)理才能養(yǎng)出一頭烏黑秀發(fā)。