每個人都希望自己能擁有一頭烏黑亮麗的秀發，可現實中由于種種原因，導致掉發脫發嚴重。那么，掉頭發是什么原因有哪些？掉頭發如何緩解？一起來了解一下吧！

掉頭發是什么原因有哪些

1、大腦受“刺激”，頭發跟著禿

人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。有的人遇到什么過于激動的事，大腦受了強烈的刺激，精神很不正常，有時一夜之間頭上的頭發就脫掉一大片，人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的 。

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2、“壓力山大”導致的一夜光頭

頭發生長原本就有一個生長與衰老的周期，自然生理性的落發其實每天都在發生。但是也有一些掉發是病態性因素所導致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的“鬼剃頭”，這是一種因為壓力、情緒，導致一個頭皮一個區塊的毛發突然進入生長末期，突然掉光。這類的情況下毛發在經過后，三到五個月內可以恢復生長。內分泌脫發，多種內分泌影響了頭發的生長，所以，如果發生內分泌異常時就會引起脫發疾病。

3、營養不良導致脫發

頭發是一個人的外在體現，引起發質和發色的重要原因是身體機能營養不良和新陳代謝異常導致的，嚴重營養不良可導致頭發彌漫性脫發。

4、季節性導致脫發

通常秋天和冬天際不易掉發，而夏天比較容易脫發，因為夏天溫度高，由于毛孔擴張導致掉發。

掉頭發如何緩解

1、緩解壓力。樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛。

2、改良習慣。不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠。

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3、正確護理。正確護理好你的頭發，適度的洗發、燙發，洗發時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發的生長。小貼士：燙發建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

4、食物療法。通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭發營養的吸收。小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品。

5、適當運動。運動有利于舒緩壓力,提高自身,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發正常新陳代謝。

6、盡量避免頭發受到環境的傷害。強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害,破壞毛囊的生長環境,從而導致脫發,所以要盡力避免。