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每個女生都有這樣一個親戚，時間有時早有時晚，但每個月都開著挖掘機來看我們，并且還帶著禮物來住幾天，把挖掘機停在我們的小肚子里使勁搗騰。弄得我們滿頭大汗、不敢動彈、臉色蒼白，還要想盡辦法安慰她，希望她早點走。這個親戚就是傳說中的“大姨媽”，而所謂的禮物呢就是痛經！
痛經是什么感覺？看看女同胞們怎么說：
“每次痛經，我都以為我要生了。”
“死去活來，坐立不安，身體冰涼，手腳冒汗，腦袋昏沉，連走路都是飄的。”
“每次大姨媽的第一天，吃什么都吐。”
“那個時候會特別難過，特別想媽媽。”
“白天來還好，如果晚上來，一晚上就別睡了。”
……
痛經能有多痛？
痛經是指月經期的時候，女性下腹出現的痙攣性疼痛。
痛經真的可以很痛。有人的痛，重如泰山，突然猛如潮水，仿佛一道閃電劈中你的腹部；有人的痛，輕如鴻毛，徐徐而來卻一浪高過一浪。你屏息凝神，細微地體會著那份疼痛是不是開始緩解，每有一秒松弛便不禁令人喜出望外。
痛經最嚴重的后果是什么？BBC報道，2016年，英國一位28歲的女孩因為嚴重的經前期綜合征伴痛經以及情緒問題，多次去醫院治療，最后忍無可忍在醫生的建議下手術摘除了子宮。
“我的生理周期使我想自殺，所以我在28歲時接受了子宮切除術。”
這么折磨人的痛經，其實很多年輕女性都經歷過。而香港一項針對13~19歲女性的調查顯示，93.2%的痛經者痛經時只能忍著。那么，面對痛經我們該怎么辦呢？
“多喝熱水，少吃涼的！”“忍一忍，心理上要戰勝它！”這些是長輩們最常告訴我們的方法。其實，很多人不知道，還有更科學的方法來控制痛經，不再讓它興風作浪、為所欲為。
這些因素會引起痛經
正常情況下的子宮就像一顆沒有充氣的小氣球，肌肉是松弛的，收縮也很協調和規律。痛經時，子宮就像充氣以后的氣球，不僅整體的張力升高，收縮的頻率加快，而且收縮也不規律，這會造成子宮血流的減少，從而引起痛經。那么，造成子宮收縮異常的因素具體都有哪些呢？
01前列腺素過量合成和釋放
很多女生不知道，自己之所以痛經，真的不是因為管不住嘴吃了冰棍，而是激素的原因。大量的研究已經證實，痛經和前列腺素的合成及釋放增加有直接關系。這也是絕大多數女性痛經的原因。
前列腺素，名字聽起來很man，但實際上即便你沒有前列腺，身體里也是有前列腺素的，它并不專屬于男性，比如子宮就可以合成和分泌它。
當來月經的時候，子宮內膜增厚，前列腺素的合成和釋放都會增加。前列腺素會使子宮的小血管和平滑肌劇烈地收縮，于是便出現了痛經。
02血管加壓素和催產素興風作浪
血管加壓素和催產素，光是看名字就可以猜得到，會讓壓力增加，還能催促生產，它們會讓子宮過度收縮，進而發生缺血。
月經期的女性體內的血管加壓素是升高的，一定程度上也會加重痛經。
03其他因素
疲勞、吃麻辣等刺激性的食物也會導致子宮收縮，引發痛經。此外，精神因素和痛經也有關系，抑郁、焦慮、內向的人更容易痛經，相關機制尚沒有達成統一的定論。一部分學者認為抑郁、焦慮的人普遍壓力更大，容易緊張，子宮也更容易不規律收縮；另一部分學者則認為精神狀況不好的時候，人們可能對疼痛更加敏感。
04繼發性痛經
前面幾種因素導致的痛經都是原發性痛經，還有一類痛經是因為其他疾病導致的，叫繼發性痛經，比如子宮內膜異位癥、子宮肌腺癥、慢性盆腔炎、子宮肌瘤等等。
長輩們常說“等你生過孩子就不疼了”。實際上對于繼發性痛經，生孩子并不能治好基礎疾病，所以對于這類女生來說，生孩子并不會緩解痛經。
妊娠不能解決所有的痛經
而一部分原發性痛經的女生，生過孩子后痛經確實會好轉。這可能是由于她們未生育時，宮頸管相對較緊，經血和子宮內膜不容易排出，這時子宮會劇烈收縮引起疼痛。而生過孩子以后宮頸管變得松弛，痛經也隨之緩解。但這并不適用于所有原發性痛經的女性。
上文提到，痛經有原發性和繼發性兩類，首先要明確自己的痛經是原發性的還是繼發性的。如果是繼發性痛經，只有先治療基礎疾病，痛經作為并發癥才會隨之減輕。而原發性痛經主要是子宮不規則的收縮、缺血導致的，所以要從控制子宮收縮和減少缺血這兩個源頭入手緩解：
01一般性治療
常見的方法是臥床休息，用暖水袋熱敷下腹部，這可以一定程度上緩解痛經。一些研究甚至表明，單用熱敷與單吃藥對痛經的緩解效果是相當的。
同時，要注意經期衛生。經期子宮內膜的血管破裂，再加上子宮內環境的變化，容易讓細菌有可乘之機。所以，月經的時候要比平時更注意衛生，避免因為感染帶來的繼發痛經。
另外，適當的運動不僅不會加重痛經，還有可能緩解痛經哦。研究發現，保持一定量的運動，比如每周3次每次30分鐘，可以減輕月經時的身體反應。
02阻止前列腺素的合成
前列腺素釋放增加是痛經最主要的一個原因。有一類藥物是專門抑制前列腺素合成的，這類藥對治療痛經非常管用，可以達到迅速止痛的效果，比如布洛芬、吲哚美辛片、氟芬那酸片。在月經來潮、痛經剛開始出現的時候服用，可以在1-2個小時內達到藥效的最大值，從而很大程度上緩解痛經。
加拿大婦產科醫生協會發布的臨床指南專家共識里，更是將這作為大多數痛經女性的一線治療方法。
03抑制催產素
此外，有部分女生的痛經是因為月經期間身體里的另外兩種激素（血管加壓素和催產素）升高。鈣離子通道阻斷劑（比如處方藥硝苯啶）對這種痛經有很好的止痛作用。這種藥過去一般是治療高血壓、心絞痛等疾病的，但是近幾年臨床上發現可以有效地治療痛經，不過這類藥需要在醫生的指導下服用，不可擅自用藥。
但是，有些甜食卻有可能加重痛經，比如餅干、蛋糕這些含有花生四烯酸的。也就是說，不能一概而論，需要結合實際情況確定。
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